Opis programa

Realizirat će se osnove plesova Salsa, Engleski valcer, Bi – Bap, Merenge, Disco dance,Macarena i drugi.) Radi se grupno uz muziku, vježbe se zasnivaju na podizanju i stimuliranju sistema za disanje, povećanju i poboljšanju pokretljivosti zglobova te elastičnosti vezivnog i mišićnog tkiva. Plesne aktivnosti višestruko su korisne i blagotvorne u starijoj dobi. Uz saradnju sa nutricionistom daju se preporuke za način zdrave prehrane.

Dobrobiti plesa kao rekreacije

Brojna su istraživanja dokazala povezanost plesnih aktivnosti, zdravlja i kvalitete života starijih osoba. Plesne aktivnosti pozitivno utiču na unaprjeđenje mišićne snage i izdržljivosti, kao i na održavanje motoričkih i mentalnih sposobnosti i ravnoteže. Također, ovakva vrsta aktivnosti doprinosi nižem riziku za pojavu demencije i depresije, ali i osteoporoze, dijabetesa, metaboličkog sindroma i određenih koronarnih i cerebrovaskularnih bolesti.Naravno, osim fizičkih blagodati plesnih aktivnosti, valja istaknuti i pozitivan uticaj koje imaju i na dojam o nama samima. Pomažu nam razvijanje našeg socijalnog i kulturnog identiteta, a pozitivno utiče na samopouzdanje i osjećaj kontrole nad vlastitim životom. Ples nam pomaže izraziti vlastitu kreativnu energiju i pronaći inspiraciju i unutarnju snagu.